Uwolnij umysł w 2 minuty: Proste techniki na overthinking i ataki paniki”
Czujesz, że ataki paniki i natłok myśli odbierają Ci spokój? Ten e-book to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zatrzymać spiralę lęku i overthinkingu. Znajdziesz tu proste ćwiczenia oddechowe, technikę 5-4-3-2-1, uważność i strategie zmiany nawyków, które podsycają stres. Dzięki nim odzyskasz kontrolę nad emocjami, wyciszysz umysł i nauczysz się radzić sobie w trudnych momentach. Pobierz i zacznij działać od razu!
Nazwa produktu:
Uwolnij umysł w 2 minuty: Proste techniki na overthinking i ataki paniki” – praktyczny e-book z technikami uspokajającymi
Kategoria:
E-booki / Zdrowie i psychologia
Cechy:
- Format PDF (czytelny na telefonie, tablecie i komputerze)
- Konkretne ćwiczenia krok po kroku
- Proste techniki radzenia sobie z paniką i nadmiernym myśleniem
- Napisany przystępnym językiem
Zastosowanie:
Wsparcie w redukcji lęku, kontrola nad natłokiem myśli i odzyskanie spokoju w trudnych momentach.
Główna wartość:
Skuteczne narzędzia, które pomagają zatrzymać spiralę lęku i overthinkingu – szybko i w praktyce.